Bedste Tyrkiet Chili Opskrift {Family Friendly} - Mynutritionalpal.com

Tyrkiet Chili

Tyrkiet Chili er en sund, smagfuld opskrift, det er nemt at kaste sammen, og alle elsker det! Det er bare et af de familievenlige middage, som alle kan være enige om. Den har den perfekte godt krydrede smag og en rig tomøs smag.

Sundere grund Tyrkiet Chili

Denne gang besluttede jeg at lette tingene op og gik med jorden kalkun i stedet for bøf, og vi kunne næppe fortælle forskellen mellem de to.

Hvem elsker ikke, når du kan lette tingene uden at miste smag? Det er stadig lækker komfort mad, og du vil gerne gøre denne lette kalkun chili hele tiden i løbet af efterårs- og vintersæsonen!

Den er fuld af grøntsager (/ frugt, hvis du vil få teknisk med tomaterne), og det er fyldt med protein takket være kalkunen og en generøs mængde nyrebønner.

Det er en hjertelig, lækker, skyldfri chili og den bedste kalkun chili opskrift rundt! Dette er min slags middag!

Ingredienser, der er nødvendige for denne chili

  • Olivenolie
  • Veggies herunder paprika, gulløg, hvidløg
  • Mager kalkun
  • Salt og friskmalet sort peber
  • Ternede tomater med grønne chili
  • Konserves tomatsauce
  • Lav natrium kylling bouillon
  • Krydderier, herunder chili pulver, ancho chili pulver, spidskommen, paprika og koriander
  • Konserverede røde nyrebønner (jeg brugte 1 kan lyse 1 kan mørke)

Rul under for udskriftsbar opskrift.

Hvordan man laver Tyrkiet Chili

Ligesom de fleste andre chili opskrifter er denne Tyrkiet Chili så let at lave!

  • Saute veggies og brune nogle jorden kalkun.
  • Så tilføjer du nogle hakket tomater, tomatsauce, bouillon og krydderier.
  • Lad det nu simre i 20 minutter – hvilket vil virkelig gøre op med disse smag og lade dem også blandes sammen.
  • Rør i nyrebønnerne. Og du har selv fået en lækker, simpel, sund chili, som alle vil nyde!

Andre chili opskrifter du kunne lide

Husk at tjekke de andre chili opskrifter, jeg har indsendt:

  • Vegetabilsk chili
  • Quinoa Chili {Vegetar}
  • Langsom komfur Chili
  • Brændt sød kartoffel og sort bønne chili

Husk at abonnere på Mynutritionalpal.com nyhedsbrev for at modtage nye opskriftsmeddelelser leveret til din indbakke!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter til alle de seneste opdateringer, opskrifter og indhold.

Print

Tyrkiet Chili

4,8 fra 5 stemmer

Har du lavet denne opskrift? Efterlad en anmeldelse.

Hjertelig, rig og godt krydret kalkun chili alle vil elske! Det er sundere med jorden kalkun i stedet for bøf, men det er stadig super lækkert og perfekt tilfredsstillende på en kold dag.

Kursus: Soup Køkken: Amerikansk Søgeord: Tyrkiet Chili Prep Tid: 10 minutterKok Tid: 30 minutterTotal Tid: 40 minutterServings: 5 Kalorier: 442 kcalAuthor: Jaclyn

ingredienser

  • 2 spsk olivenolie
  • 1 grøn paprika, choppped (1 1/2 kopper)
  • 1 medium gul løg, hakket (1 1/2 kopper)
  • 3 fed hvidløg, hakket (1 spsk)
  • 20 oz 93% magert jorden kalkun
  • Salt og friskmalet sort peber
  • 1 (14,5 oz) kan ternede tomater med grønne chili
  • 2 (8 oz) dåser tomatsauce
  • 1 kop lavnatrium kylling bouillon, derefter en anden 1/2 kop om ønsket
  • 1 spsk chili pulver
  • 1 spsk ancho chili pulver
  • 1 1/2 tsk jorden spidskommen
  • 1 tsk jord paprika
  • 1/2 tsk jorden koriander
  • 2 (14,5 oz) dåser røde nyrebønner (jeg brugte 1 kan tænde 1 kan mørke), drænet og skyllet

Til servering:

  • Lågfedt cheddarost, lys sur creme, hakkede grønne løg, cayenne peber (valgfrit)

Instruktioner

  1. Varm 1 spsk olivenolie i en stor gryde sat over medium varme. Tilsæt peberfrugt og løg og saut 3 minutter og tilsæt hvidløg og saut 30 sekunder længere. Hæld blandingen på en plade. Varmeste resterende 1 spsk olivenolie i krukke over medium høj varme. Tilsæt kalkun, sæson med salt og peber og kog, omrør lejlighedsvis og bryd op kalkun, indtil den er kogt igennem. Afløb aflejret fedt. Returner grøntsager til panorering med kalkun, tilsæt derefter tomater, tomatsauce, kylling bouillon, chili pulver, ancho chili pulver, spidskommen, paprika og koriander og krydre med salt og peber efter smag. Kog kog derefter reducere varmen til en simmer, dækk og simer omrøring lejlighedsvis 20 minutter. Rør i nyrebønner og mere kylling bouillon til at tynde om ønsket og varme igennem, cirka 2 minutter. Serveres varmt med ønskede påfyldninger.
  2. Opskriftskilde: Mynutritionalpal.com

Ernæring FaktaTurkey ChiliAmount pr. ServeringKalorier 442 Kalorier fra fedt 153% Daglig værdi*Total fed 17g 26%Mættet fedt 3g 15%Kolesterol 83 mg 28%Natrium 1188mg 50%Kalium 891mg 25%Samlede kulhydrater 40g 13%Kostfibre 13g 52%Sukker 10gProtein 34g 68%A-vitamin 37,3% C-vitamin 41,3% Calcium 13,3% Jern 34,7% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000-kalorieindhold.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: