Spinatfyldt Kyllingebrystrecept med Ost (Lav Carb, Glutenfri) - 6 Ingredienser

Spinatfyldt Kyllingebrystrecept med Ost (Lav Carb, Glutenfri) – 6 Ingredienser

Når jeg har brug for en super let lav carb middag, denne spinat fyldt kyllingebryst opskrift med ost er en hæfteklammer, som jeg holder tilbage til. Det er hurtigt, enkelt og bruger fælles ingredienser, som jeg plejer at have til rådighed ofte.

Seneste Low Carb Opskrift Videoer

Og lige nu har jeg brug for enkle, lave carb-middage mere end nogensinde. Min anden lille pige blev født bare lidt over en uge siden! Jeg er helt overvundet af glædelig følelse, for ikke at nævne forbløffet over, hvor meget jeg forelsket mig straks. Jeg ville føle, at jeg måske ikke kunne elske nogen så meget som jeg bryr mig om mit første barn, men det er virkelig sandt, at din kærlighed bare forøger med en anden.

Det er overflødigt at sige, jeg er træt og har ikke meget tid til at lave mad lige nu. Heldigvis er min fryser høj med måltider, ligesom denne bagt pesto-fyldt kylling med bacon og kyllingebacon ranch gryderet, jeg havde forberedt gennem min graviditet. Nu udnytter vi det næsten hver dag!

I de andre dage gør jeg nemt 30 minutters opskrifter. Ligesom denne spinat fyldt kyllingebryst. Med kun 10 minutter prep, kan næsten alle finde tid til at lave det. (Eller har du set denne samling af de bedste lavkarb kylling opskrifter endnu?)

Lad os nu tale om denne spinat og ost fyldt kylling. Første gang jeg lavede det, kunne jeg ikke tro, hvor lækker det var! Det er baseret på min saftige bagt kyllingebryst opskrift, men forbedret ved at pakke det med en rig, osteagtig spinat blanding. Jeg børstede toppen med smør til ekstra smag, men olivenolie fungerer også godt.

Du kan faktisk forberede denne spinat fyldte kyllingebryst på forhånd, som jeg gjorde i denne uge. En mulighed ville være at få det klar under en ugentlig måltid prep session, derefter køle indtil klar til at bage. Alternativt kan du fryse det i stedet. På nogen måde anbefaler jeg at vente på at bage det indtil lige før du spiser, så det ikke bliver tørt.

Jeg bør nævne, at denne lavcarbat spinat fyldte kyllingebryst opskrift er praktisk talt ufuldstændig. Uanset om du tilbereder hele tiden eller er ny til fyldt kylling, lover jeg at det er let, som det kan være! Brine kyllingen, mens du blander spinatpåfyldningen, lav slidser til at skabe lommer, fyld fyldningen indeni og bage.

For noget så simpelt og med kun seks ingredienser, kommer denne skål ud og ser ganske imponerende ud. Det betyder, at det er fantastisk til servering, når du har firma, men alligevel simpelt nok til enhver tilfældig weeknight-middag. Og hvis du har fulgt bloggen et stykke tid, ved du, jeg er en stor fan af opskrifter, som er alsidige nok til begge dele!

I en nøddeskal er denne spinatfyldte kyllingebrystrecept smeltet-y, osteagtig godhed lavet let. Mmm … ja, tak!

Low Carb Spinatfyldt Kyllingebrystrecept med Ost:
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

5 fra 2 stemmerFind en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Spinatfyldt Kyllingebryst med Ost (Lav Carb, Glutenfri) – 6 Ingredienser

Denne ost og spinat fyldt kyllingebryst opskrift tager kun 30 minutter! Lavt carb, glutenfri og kun 6 ingredienser kræves. Kurs Hovedkøkken Køkken Amerikansk Søgeord Kylling, Glutenfri, Keto, Lav carb, Nutfri, Spinat, Stoppet, Sukkerfri Kalorier 318 kcalPrep Tid 10 minutterKook Tid 20 minutterTotal Tid 30 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 4 portioner

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 4 store kyllingebryst
  • 6 oz Spinat (hakket)
  • 2 fed hvidløg (hakket)
  • 1 1/2 oz Mozzarella ost (strimlet)
  • 3 oz cremeost
  • 1 spsk Smør (smeltet)
  • Havsalt
  • Sort peber

Enhedskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

  1. Forvarm ovnen til 450 grader F (232 grader C). Læg et bageplade eller pande med pergamentpapir eller folie (eller brug en stentøjspande, der ikke holder fast).

  2. Fyld en stor skål med vand og et par spiseskefulde havsalt. Placer kyllingebrystene i vandet, nedsænk helt. Saltlage i mindst 10 minutter.

  3. I mellemtiden dampes spinat i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter, eller på ovnen i 3-5 minutter, indtil den bliver vild. Når spinat er køligt nok til at håndtere, klem over vasken for at frigøre så meget vand som muligt. Placer tilbage i skålen.

  4. Rør hvidløg og makuleret mozzarella i spinat. Varm flødeostet, indtil det er let at røre, bland derefter det ind.
  5. Fjern kyllingen fra vandet og klappet tørre. Placer på den tilberedte bageplade. Skær en slids i hvert kyllingebryst vandret og skab en lomme.
  6. Fyld spinatblandingen i hver lomme i kyllingen. Pensel kyllingen med smør. Drys let med havsalt og sort peber.
  7. Bages i 16-20 minutter, indtil kyllingen er kogt igennem.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Portionsstørrelse: 1 fyldt kyllingebryst

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker.Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Kalorier 318Fat 20gProtein 32gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 0.3g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt. Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: