Sauteed Spiraler med Baconløg og Valnødder - Mynutritionalpal.com

Sauteed Spiraler med Baconløg og Valnødder

Sauteed Spiraler med Baconløg og Valnødder er den perfekte sidste minut side skål! Der er let nok til at lave en weeknight-middag, men alligevel fancy nok til en Thanksgiving-fest. Du vil elske denne kombination af smag og teksturer!

Den hurtige og nemme måde at koge spire på

Dette er en af ​​mine yndlingsmåder at lave brusselspirer. Det er en hurtig metode, de er nemme at lave og slutresultatet super velsmagende!

Bacon er den perfekte parring

Jeg bemærkede en tilbagevendende tendens i mange af de sidevarme, jeg delte denne sæson – bacon er en kronprinsesse.

Jeg delte denne White Cheddar Blomkål Gratin færdig med bacon, denne Slow Cooker Creamed Corn færdig med bacon, denne Pear Bacon og Brussels Sprout Salat, og nu disse sauteed Brussels spire med bacon.

Hvorfor bacon i dem alle? Fordi bacon gør alt bedre.

Ingredienser, der er nødvendige for denne opskrift

  • Bacon
  • rosenkål
  • Gul løg
  • Smør
  • Salt og peber
  • valnødder
  • Honning
  • Dijon sennep

Hvordan man laver sødte brusselspirer

  • Kog bacon i stor stegepande over medium høj varme indtil skarp, ca. 6 – 8 minutter.
  • Overfør bacon til en plade foret med papirhåndklæder, mens du forlader bacondrypninger i panden.
  • Smelt smør sammen med bacon drippings, og tilsæt derefter Spirer og løg, saut indtil det er mættet, ca. 10 minutter, mens der tilsættes et par spiseskefulde vand i nærheden af ​​enden for at forhindre, at de brænder om nødvendigt.
  • Sæson med salt og peber efter smag. Tilsæt i valnødder, honning og dijon sennep og kast til jævnt frakke.
  • Kog og kast, 30 sekunder. Kast i bacon. Server varm.

Tips til Sauteed Sprouts

  • Brug mindre Brysselkål, de har bedre smag og koge hurtigere.
  • Sørg for at kaste under madlavning, så brusselspirer brænder ikke.
  • Tilsæt vand efter behov for at forhindre overbrowsing.
  • Afslut med honning og dijon til en smag, der perfekt komplimenterer dem, eller prøv balsamicoeddike og honning til en anden lækker mulighed.

Husk at abonnere på Mynutritionalpal.com nyhedsbrev for at modtage nye opskriftsmeddelelser leveret til din indbakke!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter til alle de seneste opdateringer, opskrifter og indhold.

Print

Sauteed Spiraler med Baconløg og Valnødder

5 fra 1 stemme

Har du lavet denne opskrift? Efterlad en anmeldelse.

Disse brusselspirer vil sandsynligvis blive en go-to-side skål i din rotation! De er helt lækre og nemme at lave. Plus de har sådan en god smag kombination!

Kursus: Sideskål Køkken: Amerikansk Søgeord: Sauteed Spiringer Prep Tid: 10 minutterKook Tid: 18 minutterTotal Tid: 28 minutterServering: 5 Kalorier: 249 kcalAuthor: Jaclyn

ingredienser

  • 4 oz. (4 skiver) bacon, hakket
  • 1 lb Sprøjter, halveret
  • 3/4 kop hakket gulløg
  • 2 spsk smør
  • Salt og friskmalet sort peber
  • 1/3 kop hakkede valnødder
  • 1 spsk honning
  • 1 spsk dijon sennep

Instruktioner

  1. Kog bacon i en 12-tommers non-stick stegepande over medium høj varme indtil skarp, ca. 6 – 8 minutter.

  2. Overfør bacon til en plade foret med papirhåndklæder, mens du efterlader bacondrypninger i panden (det hjælper med at trykke på bacon mod siderne af panden, så det virkelig tømmes). Der skal 2 spsk (tilsættes mere smør hvis ikke).

  3. Smelt smør sammen med bacon drippings, og tilsæt derefter brusselspirer og løg og saut indtil det er mørt i ca. 10 minutter, mens der tilsættes et par spiseskefulde vand i nærheden af ​​enden for at forhindre, at de brænder om nødvendigt.

  4. Sæson med salt og peber efter smag. Tilsæt i valnødder, honning og dijon sennep og kast til jævnt frakke.

  5. Kog og kast, 30 sekunder. Kast i bacon. Server varm.
  6. Opskriftskilde: inspireret af Food Network

Ernæring FaktaSauteed Spirer med Baconløg og ValnødderAmount pr. ServeringKalorier 249 Kalorier fra fedt 171% Daglig værdi*Total fed 19g 29%Mættet fedt 6g 30%Kolesterol 27 mg 9%Natrium 248 mg 10%Kalium 467 mg 13%Samlede kulhydrater 15g 5%Kostfibre 4g 16%Sukker 6gProtein 7g 14%A-vitamin 16,5% C-vitamin 95,6% Calcium 5,1% Jern 9,4% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000 kalorieindhold.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: