Paleo Glutenfri Blåbær Pandekager Opskrift med Vanilje (Lav Carb)

Paleo Glutenfri Blåbærpandekager med Vanilje (Lav Carb)

Disse paleo glutenfrie blåbærpandekager er min favorit morgenmad nogensinde i øjeblikket. Jeg er alt for at spise naturligt sunde fødevarer, men jeg elsker også at omdanne traditionelt raffinerede godbidder til sundere versioner. Nogle gange kan jeg stadig ikke tro på, at pandekager kan være en sund, paleo-venlig mad. Det virker bare naturligt, at de fortæller et billede af raffineret mel og sukker.

Jeg kan ikke huske, da jeg først opdagede mandelmælkpandekager. Det har været så længe, ​​det virker som om jeg har lavet dem for evigt! Det jeg ved, er, at de ændrede min verden. Lyder lidt melodramatisk, men det er sandt. Ingen gluten, ingen raffinerede ingredienser og lave kulhydrater … alt sammen med en dejlig klassisk pandekage-tekstur? Ja, tak!

Nu er det måske ikke helt sæsonen for friske blåbær, men du kan stadig finde dem i butikker. Selv i midten af ​​vinteren, nogle gange behøver vi bare et stænk af naturlig sødme, ikke? (Hvis du insisterer på at vente, indtil de er i sæson, er denne glutenfri blåbærpandekageopskrift et must at gemme til senere.)

At kaste blåbær i pandekager er en af ​​mine foretrukne måder at bruge dem på, og de er endnu bedre, når de er parret med vanille. Navnlig vanilje bønner har en måde at tage den fantastiske vanille smag og helt banke den ud af parken.

Vanilleekstrakter er vidunderlige, men vanillebønner tager det til næste niveau. Tænk på, hvor meget mere smag af vanille bønne is har sammenlignet med almindelig vanilje. Det er forskellen mellem almindelige pandekager og vanillebønnepandekager.

Hvis du aldrig har forsøgt at tilføje vanillebønnepasta til pandekager, du skal absolut!

Denne paleo blåbær pandekage opskrift er en meget nem måde at gøre det på. Og det er helt idiotsikkert, jeg må tilføje. Hvis du kan piske sammen en masse ingredienser, hæld dem på en pande og flip – det er alt, hvad der kræves for at gøre disse. Som altid er ingredienserne enkle, og du har sikkert mange af dem til rådighed.

Sagde jeg, at disse glutenfrie blåbærpandekager faktisk er sund og rask? Yep. De er fyldt med protein fra æggene, sunde fedtstoffer fra mandelmel og mandelmælk og antioxidanter fra bærene. De er også meget lave i carbs og paleo.

Jeg kan godt lide at forberede disse paleo blåbærpandekager om søndagen og bringe dem til arbejde for at få med min kaffe om morgenen. Hvem siger pandekager skal være en weekend eftergivenhed? Gør dem på forhånd, gem dem i køleskabet, og du er indstillet til ugen.

Paleo Glutenfri Blåbærpandekager med Vanilje (Lav Carb):
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

Forlad en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Paleo Glutenfri Blåbærpandekager med Vanilje (Lav Carb)

Disse paleo glutenfrie blåbærpandekager er bløde og besat med vanillebønnespidser. Fremstillet med mandelmel, de er også lavt carb.Course Breakfast, Main Course Køkken Amerikansk Søgeord blåbær, mælkefri, glutenfri, keto, lavcarb, paleo, pandekager, sukkerfri, vegetarisk Calories 185 kcalPrep Tid 5 minutterKog Tid 15 minutterTotal Tid 20 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 5 ​​portioner (4 mini pandekager hver)

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 1 kop Almond mel
  • 2 spsk Erythritol *
  • 1 tsk Glutenfri bagepulver
  • 1/8 tsk Havsalt
  • 1/4 kop usødet mandelmælk
  • 3 store æg
  • 1 tsk Vanilleekstrakt
  • 1 medium vanillebønne (frø skrabet)
  • 1/2 kop blåbær

Enhedskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

  1. Pisk alle ingredienser, undtagen blåbær, sammen i en skål indtil glat. Fold i blåbærene.
  2. Forvarm en oliepande på ovnen ved mediumvarmet varme. Sæt spiseskefulde af smeten på den varme pande (eller 1/4 kop (60 ml) ad gangen, hvis du foretrækker større pandekager). Dæk og kog ca. 1,5-2 minutter, indtil boblerne begynder at danne. Flip og kog endnu 1,5-2 minutter, indtil den er brunet på den anden side. Gentag med resten af ​​batteriet.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Portionsstørrelse: 4 mini pandekager

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Kalorier 185Fat 14gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 3g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt.Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: