Langsom Komfur Kylling og Chick Pea Tagine - Mynutritionalpal.com

Langsom komfur kylling og kyllingærte Tagine

Dette Langsom komfur kylling og kyllingærte Tagine er fyldt med de jordiske og sødt krydrede marokkanske smag, og det vil lade dig længes mere. Det er utroligt fyldt og fyldt med protein. Jeg anbefaler at servere det over basmati ris eller couscous for at fuldføre opskriften.

Hvordan man laver kylling Tagine

Generaly kylling tagine koges lavt og langsomt i en tagine (en ler, keramik eller støbejern kegle form beholder) over kogepladen eller i en ovn. Her har jeg valgt en langsom komfur, fordi jeg forestiller mig, at den laver mad og hvor mange af os ejer en tagine? En gryde på komfuret ville også fungere, men jeg elsker enkelheden af ​​den langsomste komfur.

Så for at starte dig skal du bare sautere en løg og gulerod i en stegepande indtil det er ømt. Så tilføjer du i hvidløg og masser af disse marokkanske krydderier og sauter dem bare kort tid.

Herefter hældes nogle tomater og kylling bouillon, så hæld den hele blanding i langsom komfur sammen med kylling og kikærter. Derefter dækker og lad langsomt komfur arbejde det er magisk. Og sidst afslutter du parabol med friske citron og urter.

Jeg ved, at ingredienslisten kan virke lang, skræmmende og bare unødvendig. Meget af det er bare krydderier, du sandsynligvis allerede har så resten jeg har valgt de valgfrie ingredienser, så du kan trimme listen ned, hvis du vil.

Hvis du har lyst, kan du endda springe over skridtet med at dykke op på kyllingen (kokken ca. en time længere end angivet), og smad det bare i enden og smæk det tilbage i blandingen. Godt trimmet, udbenet, skinnende kyllinglår kan også bruges her.

Hvis du kan lide marokkansk mad, så er dette en must-have opskrift. Det er bare en af ​​disse klassikere.

Kylling middage kan være kedeligt, men denne er alt andet end. Det er en sjov opskrift at få en smag af kloden uanset hvor du bor. Hvad jeg siger er det absolut ingen burger og fries men er det ikke sjovt at prøve nye smag og opskrifter ??

Flere marokkanske opskrifter at prøve

  • Marokkansk krydret laks med citron yoghurt sauce
  • En Pan Marokkansk Kylling og Couscous
  • Marokkansk søde kartoffel og linsesuppe
  • Marokkansk Couscous med ristede Grøntsager
  • Grillet marokkansk kylling

Husk at abonnere på Mynutritionalpal.com nyhedsbrev for at modtage nye opskriftsmeddelelser leveret til din indbakke!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter til alle de seneste opdateringer, opskrifter og indhold.

Print

Langsom komfur kylling og kyllingærte Tagine

5 fra 2 stemmer

Har du lavet denne opskrift? Efterlad en anmeldelse.

En lækker smagfuld kylling- og kikærte-tagine, der er kogt i en langsom komfur i forhold til den traditionelle tagine. Det er en sund middag, der er fyldt med protein. Hvis du kan lide marokkansk mad, er det et must-try opskrift!

Forberedelsestid: 20 minutter Kogetid: 4 timerTotal tid: 4 timer 20 minutterServering: 5 Kalorier: 328 kcal

ingredienser

  • 2 spsk olivenolie
  • 1 medium gul løg, hakket (1 1/2 kopper)
  • 1 medium gulerod, skrællet og terninger (1/3 kop, valgfri)
  • 3 hvidløgsfrø, hakket (1 spsk)
  • 1 1/2 tsk jorden koriander
  • 1 tsk jordet spidskommen
  • 1/2 tsk jord ingefær
  • 1/2 tsk gurkemeje
  • 1/2 tsk jorden kanel
  • 1/8 tsk cayenne peber (valgfrit)
  • 1/3 kop lavnatrium kylling bouillon
  • 1 (14,5 oz) kan terninger tomater
  • Salt og friskmalet sort peber
  • 1 1/2 kg udbenet, skinnende kyllingebryst, terning i 1 1/4-tommer stykker
  • 1 (14,5 oz) kan kikærter, drænes og skylles
  • 1/3 kop ternede tørrede abrikoser eller hele rosiner (valgfri)
  • 1 1/2 spsk frisk citronsaft
  • 1/4 kop hakket frisk koriander
  • 1/4 kop hakket frisk persille (valgfri)

Instruktioner

  1. Varm olivenolie i en stor stegepande over medium varme. Tilsæt i løg og gulerod og saut 6 minutter.

  2. Tilsæt i hvidløg, koriander, spidskommen, ingefær, gurkemeje, kanel og cayenne peber og saute 30 sekunder længere.

  3. Rør kylling bouillon, tomater og abrikoser og sæson med salt og peber efter smag.

  4. Hæld blandingen i en langsom komfur, tilsæt kylling og kikærter og kast blandingen.

  5. Dæk og kog på lav varme 3 1/2 – 4 timer, indtil kyllingen er kogt igennem.

  6. Rør citronsaft, koriander og persille. Serveres varmt over ris eller couscous.

  7. Opskriftskilde: inspireret af NYT og Genius Kitchen

Nutrition FactsSlow Cooker Kylling og Chick Pea TagineAmount pr. ServeringKalorier 328 kalorier fra fedt 99% Daglig værdi*Total fed 11g 17%Mættet fedt 1g 5%Kolesterol 87 mg 29%Natrium 521 mg 22%Kalium 968mg 28%Samlede kulhydrater 23g 8%Kostfibre 5g 20%Sukker 7gProtein 34g 68%Vitamin A 56,7% C-vitamin 21,2% Calcium 8,6% Jern 17,8% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000-kalorie diæt.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: