Langsom Komfur Asiatisk Kylling Salat Wraps - Mynutritionalpal.com

Langsom Komfur Asiatisk Kylling Salat Wraps

Disse Langsom Komfur Asiatisk Kylling Salat Wraps er så enkle at sætte sammen og gøre sådan en lækker og sund middag til aftenen. Disse wraps er så nemme at tilpasse og kan toppes med dine yndlings saucer, dips og veggies.

Langsom Komfur Asiatisk Kylling Salat Wraps

Jeg ved ikke hvor mange år det har været, at jeg har sagt, jeg vil forsøge at lave asiatiske salatindpakninger hjemme og jeg har endelig gjort det! Jeg gik den forenklede rute med en slow cooker version, der ikke kunne være nemmere.

Jeg bestiller dem altid hos Pei Wei og P.F. Chang er, de er bare en af ​​de ting, du skal have. Selv mine børn kan lide dem. Jeg ønskede en opskrift, jeg kunne lave hjemme, der smagte lignende, men krævede ikke 101 ingredienser.

Ingredienser – Her er hvad du behøver

  • Jordkylling
  • Bell Pepper
  • Hvidløg og løg
  • Hoisin Sauce
  • Soya sovs
  • Vand kastanjer
  • Hvid eller Brun Ris
  • Grønne løg
  • Rice eddike og sesamolie (valgfrit)
  • Iceberg salat

Jeg elsker bare en god langsom komfurrecept, og denne er en keeper! Når alt er i den langsomme komfur, kan du lade det gå i gang med 2-3 timer, mens du går videre med vigtige ting som at sætte dine fødder op!

Gør det endnu sundere!

Det er en brise at kaste sammen, og det gør et stort parti, så du kan være heldig nok til at have nogle tilbage til frokost næste dag. Jeg vil også prøve at gøre disse endnu sundere med quinoa i stedet for risen engang snart. Hvis du slår mig til det, lad mig vide, hvordan du kan lide det.

I opskriften nedenfor opregnede jeg eddike og sesamolie som valgfri, fordi det ikke findes i opskriften jeg tilpasset fra Cooks Illustrated, jeg ville bare have lidt mere smag, så jeg tilføjede den til min, men afhængigt af hoisinsausen du bruger, må du ikke har brug for det.

Mere Delicious Salat Wraps At Prøv;

  • BLTA Chicken Salad Salat Wraps
  • Thai Chicken Salat Wraps
  • Tyrkiet Taco Salat Wraps
  • Asiatiske Lentil Salat Wraps

Husk at abonnere på Mynutritionalpal.com nyhedsbrev for at modtage nye opskriftsmeddelelser leveret til din indbakke!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter til alle de seneste opdateringer, opskrifter og indhold.

Print

Langsom Komfur Asiatisk Kylling Salat Wraps

4,75 fra 4 stemmer

Har du lavet denne opskrift? Efterlad en anmeldelse.

Disse Slow Cooker Asiatiske Kylling Salat Wraps er så enkle at sætte sammen og gøre sådan en lækker og sund weekdag aftensmad.

Kursus: Hovedkursus Køkken: Asiatisk Nøgleord: Kyllingslaks Wraps Prep Tid: 15 minutterKok Tid: 3 timerTotal Tid: 3 timer 15 minutterServicer: 6 portioner (12 omslag) Kalorier: 502 kcalAuthor: Jaclyn

ingredienser

  • 2 kg kylling (ikke kyllingebryst)
  • 3 fed hvidløg, hakket
  • 1 rød paprika, kernet og finhakket
  • 1/2 kop fint hakket gulløg
  • 1/2 kop hoisin sauce
  • 2 spsk sojasovs
  • Salt og friskmalet sort peber
  • 1 (8 oz) kan skåret vand kastanjer, drænet og skyllet
  • 1 1/2 kopper kogt hvid eller brun ris
  • 3 grønne løg, skåret
  • 1 spsk riseddike og 1 1/2 tsk sesamolie (valgfrit)
  • 2 hoveder isbjerget salat

Instruktioner

  1. Anbring kylling og hvidløg i en stor mikrobølgeovnskål. Mikrobølgeblanding, omrør lejlighedsvis, indtil kyllingen ikke længere er lyserød, cirka 5 – 6 minutter. Afløb væske og hæld blandingen i en 5 – 7 kvart langsomt komfur.
  2. Tilsæt peberfrugt, løg, hoisin sauce, sojasovs, 1/2 tsk salt og 1/2 tsk peber og kaste blanding. Dæk og kog på lav varme 2 – 3 timer indtil kylling er øm.
  3. Rør i vandkastanjer, kogt ris, grønne løg, riseddike og sesamolie, kog indtil opvarmning gennem 3 – 5 minutter. Sæson med ekstra salt som ønsket. Separat isbjerget salat blade og serverer med kylling påfyldning.
  4. Opskriftskilde: tilpasset fra Amerikas Test Kitchen Slow Cooker Revolution Vol. 2. s. 115.

Ernæring FactsSlow Cooker Asiatisk Kylling Salat WrapsAmount Per ServingKalorier 502 kalorier fra fedt 126% Daglig værdi*Total fed 14g 22%Mættet fedt 3g 15%Kolesterol 130 mg 43%Natrium 821mg 34%Kalium 1338mg 38%Samlede kulhydrater 60g 20%Kostfibre 6g 24%Sukker 12gProtein 33g 66%Vitamin A 31,7% C-vitamin 40,5% Calcium 7,5% Jern 20,6% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000 kalorieindhold.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: