Kylling og rejer Rørfrit med Broccoli

Kylling og rejer Rørfrit med Broccoli

Der er altid tid til at piske op hurtigt kylling og rejer omrøre stege! Her er en opskrift med broccoli, der er AIP paleo, keto og lav carb venlig.

Vokser op i en filippinsk amerikansk familie, det er ikke underligt, jeg elsker asiatiske inspirerede stekegods. De er bare så hurtige og nemme at forberede.

I de tidlige dage af denne blog tilføjede jeg flere af mine yndlingsmaden måltider. Der er hamburgergrønne bønner, peberbøf, kyllinggrøn bønne og kylling med bok choy for blot at nævne nogle få.

Faktisk er alle mine tidligere opskrifter enkeltkød. Men med denne nemme kylling og rejer røre stege, ændrer jeg det!

En anden ting, jeg gjorde meget af, var søde opskrifter. Jeg sender dog sjældent dem i disse dage, da jeg har flyttet til en paleo autoimmun diæt, der er lav i carbs.

Jeg lavede et stort træk i sidste år for at skære ned på lavcarbo-slik. Og en af ​​de ting, jeg lærte af min AIP (autoimmune protokol) eliminerende kost er, at jeg er følsom over for erythritol.

Jeg plejede at bruge en masse sojasovs. Så skiftede jeg til glutenfri tamari. Denne dag har jeg flyttet væk fra soja helt og i stedet bruge kokosnødder.

Fordi det er lavet af kokos, har aminos en lidt sød smag. Men det smager godt i retter som denne kylling- og rejerrørsteg, hvor der tilsættes lidt sødestof.

Og jeg elsker hvor nemt denne kylling og rejer røre stegel skål er at kaste sammen i sidste øjeblik. Det tager dog lidt tid at hugge ingredienser.

Samlet set vil jeg sige, at det ikke skal tage mere end 40 minutter at forberede og tilberede en røgfrit. For at spare tid, kan du købe forskåret kylling og grøntsager.

Hvis ingredienserne allerede er prepped, kan du sandsynligvis gøre opskriften på mindre end 30 minutter.

Selvfølgelig gør jeg normalt tingene på den hårde måde. I stedet for at købe floretter køber jeg bare et hoved eller to broccoli.

Jeg købte forkogte rejer. Men det var kun fordi jeg ikke kunne finde den rå slags i den mindre størrelse.

Du kan bruge store eller jumbo rejer. Men jeg tror, ​​at små eller mellemstore rejer er bedst til denne kylling og rejer røre yngel.

Min rejer blev også frosset, så jeg var nødt til at varme det op i gryden. Frosset broccoli virker også, hvis du ikke har noget frisk.

Faktisk kan du endda spare tid ved at bruge en overladet eller forkogt kyllingestykker.

Med så meget fleksibilitet er rogngrydepanden blevet en hæfteklammer til mig. Jeg blander bare i hvad kød og grøntsager jeg har.

Du har måske lagt mærke til, at jeg også har mange gryderetter. Det er fordi de er så enkle at gøre.

Nogle af mine yndlingsgryder er keto lasagne, lav carb kylling enchilada og en let kylling cordon blå gryde.

Har du en favorit opskriftstype, som du har tendens til at lave mad meget af?

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: