Keto Low Carb Chili Opskrift - Crock Pot eller Instant Pot (Paleo)

Keto Low Carb Chili Opskrift – Crock Pot eller Instant Pot (Paleo)

Efter at have delet min Instant Pot shredded kylling opskrift følte jeg, at min Crock Pot fortjente også en kærlighed. Jeg nyder virkelig at bruge begge dele! Med de kolde og kedelige dage i januar i fuld gang, har jeg stor vægt på komfortføde. Chili har altid været en af ​​mine all-time favoritter i den kategori. For nylig er jeg blevet forelsket i denne keto low carb chili opskrift i Crock Pot langsom komfur. Og hvis du hellere vil bruge din Instant Pot-trykkoger igen, kan du også gøre det derinde!

Seneste Low Carb Opskrift Videoer

Keto Chili uden bønner (ingen bønne chili)

Jeg er virkelig glad for at denne paleo chili viste sig. Jeg var lidt usikker på det, da bønner er så afgørende for de fleste opskrifter.

Desværre er carbs i bønner bare for høje for at få det til at fungere. Den eneste mulige undtagelse kan være sojabønner, men jeg ville ikke bruge dem. De er ikke rigtig de rigtige bønner til chili, alligevel.

Så er chili lav carb? Svaret er normalt nej.

Jeg vidste, at hvis jeg ville have en keto chili opskrift, ville jeg nødt til at gøre det chili uden bønner. Det er virkelig den eneste måde at undgå for mange carbs i chili.

Desuden havde jeg den samme usikkerhed, at jeg gjorde med min sukkerfri BBQ sauce. Som med denne opskrift har folk forskellige opfattelser af, hvad en god oksekylling skal smage, og det er så meget af "en ting", som folk har konkurrencer om det.

Usikkerheder uanset, besluttede jeg at prøve min hånd på lav carb chili alligevel! Jeg er virkelig glad for, at jeg gjorde det. Det gjorde sådan en tilfredsstillende, sund middag.

Overraskende savnede jeg ikke engang bønnerne!

Jeg tror, ​​at nøglen til at få ingen bønne chili højre var generøs med krydderierne. Selv min lille pige nød det, efter at jeg blandede varmen lidt for hende ved at tilsætte cremefløde og makuleret ost.

Disse fixeringer er naturligvis ikke paleo, men hvis du ikke har noget imod det, laver de lækre tilføjelser. De er perfekte, hvis du går til en keto chili.

Hvorfor jeg laver så meget Paleo Chili

En anden grund jeg var nødt til lav denne lav carb chili opskrift, som ASAP? Jeg er i total fryser måltid gør mode.

Jeg er officielt seks måneder gravid i dag, hvilket betyder, at der kun er tre måneder tilbage, indtil en nyfødt vender vores verden på hovedet igen og igen. Eek! Jeg er begejstret, stresset, nervøs og nysgerrig efter at møde hende … alt sammen.

Mens jeg stadig har tid, har jeg haft alle slags forbedringer i hjemmet i kø. Hvis intet andet, har det været en god måde at distrahere mig fra morgendommen, der stadig er vedvarende.

Jeg tilbragte de sidste par uger rummaging gennem hvert skab i vores hus, rengøring ekstra "stuff", vi ikke bruger. Åh min godhed, hvornår tog alle disse ting op ?! Whew, det var så godt at slippe af med det hele!

Det næste projekt på dæk maler et par accentvægge i hele huset i gratis kontrastfarver. Med flere besøg i malingbutikken (mens jeg forsøger at holde min datter fra at ødelægge stedet) og poring over farveprøver, er jeg både udmattet og spændt på samme tid.

Jeg laver ikke maleriet selv, men selv designtrinnene er meget arbejde. Når det er gjort, konverterer vi den formelle spisestue, vi aldrig bruger i et legerum. Jeg håber det ser så godt ud, når det er færdigt, som det gør i mit hoved!

Paleo Chili til fryser måltider

Jeg afgraver. Tilbage til frysning, at paleo chili.

Det er super nemt! Du kan fremstille den i din Crock Pot eller Instant Pot, og derefter fryse den med fryseposer. Jeg kan også godt lide at gøre dette med oksekød barbacoa for en klar til at gå taco nat!

Hvis du vil have det til at vare endnu længere, kan du vakuum forsegle fryseposerne for at fjerne resterende luft, når den er fast. Når du er klar til at spise, skal du bare tine og genopvarme den.

Og da dette er en mælkefri keto-suppe, er der ingen teksturproblemer forbundet med frysning. Sagde jeg det er let?

Jeg tænker stadig på flere ting, jeg vil gøre, før denne baby kommer, men hun vil ikke vente på nogen! Og det er en god grund til at lave denne keto chili opskrift.

Jeg lavede mange fryse måltider på forhånd i slutningen af ​​min første graviditet, og det var den bedste beslutning nogensinde. Det var en lettelse at ikke understrege måltiderne, da vi var søvnberøvede og optaget af den nye baby. Jeg får allerede en start på det igen.

Heldigvis er Crock Pot low carb chili (eller Instant Pot low carb chili, hvis du foretrækker) det Perfekt til frysning. Denne er en stor batchopskrift, der gør ti kopper – masser at dække middag med det sammeog fryseren til senere.

Lav Carb Chili i en Crock Pot Langsom Komfur

Som jeg nævnte før, kan du lave denne keto chili i både en Crock Pot og en Instant Pot.

Jeg prøvede det først i en Crock Pot, fordi jeg bare er mere bekendt med at bruge den. Jeg har haft det rundt i så meget længere tid.

Lav carb Crock Pot chili er en god mulighed for de tidspunkter, hvor du løber rundt hele dagen, eller endda gør andre ting hjemme hele dagen.

Brun kødkød, dump alle ingredienserne i din langsomt komfur om morgenen, og væk fra dig! Det vil gøre sine ting på egen hånd. Du får en lækker lav carb middag klar til at gå i slutningen af ​​dagen.

Dette er en af ​​grundene til, at jeg laver min nej bønne chili oftere i Crock Pot. Det er super bekvemt at tage vare på middag tidligt og ikke behøver at bekymre sig om det for resten af ​​dagen!

Hvis du er enig i, at ingen bønne chili i den langsomme komfur er vejen at gå, kan du også prøve langsom stege chili fra Perrys Plate. Det har bare lidt sukker, som du nemt kan bytte med et lavkarbohydridsødemiddel eller endda bare udelade, hvis det er nødvendigt. Ellers er det naturligt lavt i carbs ligesom denne.

Instant Pot Chili er endnu hurtigere

Hvis du vil vide, hvordan du laver lav carb chili endnu hurtigere, er Instant Pot den rigtige vej.

Jeg må indrømme, denne enhed er stadig ret ny for mig, men jeg kan allerede fortælle, at det bliver en af ​​mine favoritter. Jeg elsker at du kan få en langsom komfur effekt med det meget hurtigt!

Instant Pot har faktisk også en slow cooker funktion, så du kan bruge det, hvis du vil prep om morgenen som jeg nævnte før.

Ellers, hvis du ønsker at lave middag hurtigt i slutningen af ​​dagen, skal du bruge trykkogerfunktionen. Denne metode kræver kun lidt over en halv time at lave mad. Det er op til dig!

Uanset hvilken metode du bruger, håber jeg, at keto paleo chili bliver en hæfteklamme i dit hus, som det er i mig. Med kun femten minutter forberedelse er det perfekt, uanset om du er kort tid, eller som jeg ved du, du bliver senere.

Og selvom der hverken er aktuelt i øjeblikket, er der altid aspektet ved at være den ultimative low carb comfort mad. Vil du prøve det?

Keto Low Carb Chili Opskrift – Crock Pot eller Instant Pot (Paleo):
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

4.73 fra 37 stemmerLæg en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Keto Low Carb Chili Opskrift – Crock Pot eller Instant Pot (Paleo)

En let keto lav carb chili opskrift uden bønner. Instruktioner til en Crock Pot langsom komfur eller Instant Pot trykkoger! Fælles ingredienser & 15 min forberedelse. Kursus Hovedkursus Cuisine Amerikansk Søgeord chili, mælkefri, glutenfri, keto, lav carb, nødfri, paleo, sukkerfri, hel 30 Kalorier 306 kcalPrep Tid 15 minutterKooktid 8 timerTotal tid 8 timer 15 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 10 kopper

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 2 1/2 lb Jordkød
  • 1/2 stor løg (hakket)
  • 8 fed hvidløg (hakket)
  • 2 15-oz kan hakkede tomater (med flydende)
  • 1 6-oz kan tomatpasta
  • 1 4-oz kan grønne chiles (med flydende)
  • 2 spsk Worcestershire sauce
  • 1/4 kop Chili pulver
  • 2 spsk spidskommen
  • 1 spsk Tørret oregano
  • 2 tsk Havsalt
  • 1 tsk Sort peber
  • 1 medium Bay leaf (valgfrit)

Enhedskonvertering for ingredienser:

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

Crock Pot slow slow cooker instruktioner

  1. I en stegepande over medium høj varme skal du koge den hakkede løg i 5-7 minutter, indtil den er gennemskinnelig (eller øg tiden til ca. 20 minutter, hvis du kan lide dem karameliseret). Tilsæt hvidløg og kog i et minut eller mindre, indtil duftende.

  2. Tilsæt oksekød. Kog i 8-10 minutter, spræng fra hinanden med en spatel, indtil den er brunet.

  3. Overfør jordkødsblandingen til en langsom komfur. Tilsæt resterende ingredienser, undtagen laurbærblad, og omrør til kombineret. Placer løvbladet i midten, hvis det bruges.
  4. Kog i 6-8 timer på lav eller 3-4 timer på højden. Hvis du brugte et løvblad, skal du fjerne det før du serverer det.

Instant Pot trykbeholder instruktioner

  1. Vælg "Sauté" indstilling på trykkomfuret (denne del er færdig uden låg). Tilsæt den hakkede løg og kog i 5-7 minutter, indtil gennemskinnelig (eller øg tiden til ca. 20 minutter, hvis du kan lide dem karameliseret). Tilsæt hvidløg og kog i et minut eller mindre, indtil duftende.

  2. Tilsæt oksekød. Kog i 8-10 minutter, spræng fra hinanden med en spatel, indtil den er brunet.

  3. Tilsæt resterende ingredienser, undtagen laurbærblad, til Instant Pot og rør om til kombineret. (Til Instant Pot-versionen anbefales det også at tilsætte en kop vand eller bouillon.) Læg bladbladet i midten, hvis det bruges.
  4. Luk låget. Tryk på "Hold varm / Annuller" for at stoppe sautecyklussen. Vælg indstillingen "Kød / Stew" (35 minutter) for at starte tilberedning af tryk.
  5. Vent til den naturlige udløsning, hvis du kan, eller drej ventilen til "vent" for hurtig udløsning, hvis du er kort tid. Hvis du brugte et løvblad, skal du fjerne det før du serverer det.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Dette er en meget chunky keto chili, som jeg synes er en god ting. Hvis du foretrækker din tyndere, kan du tilføje lidt vand (eller bouillon!) Før madlavning for at tynde det som ønsket. Dette kan også reducere kalorier og kulhydrater per portion, afhængigt af hvor meget du tilføjer.

Portionsstørrelse: 1 kop

Video viser hvordan man laver Keto Low Carb Chili:

Klik eller tryk på billedet herunder for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave Keto Low Carb Chili!

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Kalorier 306Fat 18gProtein 23gTotal Carbs 13gNet Carbs 10gFiber 3gSugar 5g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt. Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: