Keto Low Carb Brændt Tomatesuppe Opskrift | Sund Yum

Keto Lav Carb Brændt Tomatesuppe Opskrift med Friske Tomater

Min favorit del om køligere vejr er hjertevarmende supper. Med temperaturer udenfor begynder at køle ned, da vi går i slutningen af ​​efteråret, er jeg helt ud over klar til dem. Og keto low carb tomatosuppe? Tilmeld mig!

Vi gik en tur rundt om søen som en familie i sidste weekend for at nyde, hvad jeg troede kunne være den sidste varme (ish) dag på året. Det er unødvendigt at sige til alle, der har små børn, at vi ikke kommer meget langt. Efter et stop på legepladsen og et lille barn, der nægter at sidde i klapvognen, var det tid til at gå tilbage ret ganske hurtigt.

Da vi vendte tilbage til bilen, var vi alle frysende koldt. Alt jeg kunne tænke på var en varm skål med keto tomat suppe, men vi greb nogle fødevarer i stedet i stedet (fordi skrigende barn!).

Og siden det øjeblik har jeg ikke været i stand til at få lavt carb-tomatsuppe ud af mit hoved. Med ristede tomater og frisk basilikum, naturligvis.

Sådan laver du brændt tomatsuppe Lav karb & keto

Min kærlighed til stegt tomat basilikum suppe går tilbage næsten et årti. Det hele begyndte på denne søde lille lokale italienske restaurant, vi har i Twin Cities. Min mand og jeg har fået ristet tomatsuppe der i årevis siden vi først begyndte at danse.

Suppen er rig og utrolig tyk. Selv om jeg ikke har nogen idé om, hvad de lægger i deres stegte tomatsuppe opskrift, er jeg sikker på den smag, at det helt sikkert indebærer stegte tomater.

Min ristede lavtcar tomatsuppe-version er næsten sådan – opvarmning, lidt cremet og sprængt med smag af ristede tomater og frisk basilikum.

Der er kun et problem: De fleste supertykke tomatsuppe opskrifter er relativt høje i carbs. Det kan forekomme overraskende, men det naturlige sukker i tomater kan tilføje op, hvis de er koncentreret.

Og nogle ristede tomatsuppe opskrifter bruger endda mel som fortykningsmiddel. Nej tak!

Så, hvordan man laver stegt tomatsuppe lav carb? Det er faktisk ret simpelt. Du tynder det med noget lækkert, som en god bouillon eller lidt creme – eller i tilfælde af denne keto tomat suppe opskrift, brug begge!

Mit første forsøg på denne opskrift, der blev offentliggjort i 2016, var faktisk meget tykkere. Det så ud som dette:

Desværre var jeg nødt til at gøre serveringsstørrelsen meget lille for at gøre carb-tællingen rimelig for lav carb og keto livsstil. Så blev den stegte tomatsuppe opskrift opdateret i 2018 for at øge bouillon og gøre en rimelig servering størrelse.

Hvis carbs ikke er en faktor, kan du helt sikkert øge mængden af ​​tomater og reducere bouillon, hvilket vil gøre en meget tykkere suppe. Ellers kan du tjekke mine tip i min low carb butternut squash suppe opskrift på ideer til, hvordan man tykker en suppe uden at tilføje kulhydrater.

Indstillinger & Genveje til Keto Tomatensop

Denne low carb tomatsuppe opskrift er ret grundlæggende. Der er ikke for mange ingredienser, men dem der har, brister med smag. Sandelig.

Når det er sagt, er der involveret et par trin – roasting tomaterne, pureeing dem, bland dem med bouillon og urter for at gøre suppen og til sidst tilføje cremen og basilikum. Ingen af ​​disse er vanskelige, men nogle gange vil du måske spare tid.

Sådan laver du ristet tomatsuppe hurtigt

Så hvad kan du gøre, hvis du virkelig vil have keto tomat suppe, men har ikke meget tid? Erstatt de friske tomater med en dåse af ristede tomater. Kan størrelser variere, men du skal bruge ca. 4 kopper enten frisk eller brændt, hverken.

Hvis du vil erstatte, skal du bare gå videre til trin 3 og fortsætte med opskriften.

Bare ved, at smagen ved at stege tomaterne selv er uovertruffen. Jeg opfordrer dig til at prøve det, når du har tid!

Og det meste er hands-off tid, så du kan helt gøre det, mens du laver andre ting rundt om i huset. Her er et skud af, hvad de stegte tomater ser ud, når de er færdige:

Sådan laver du Paleo Tomatesuppe

Hvad med om du er paleo eller mælkefri? Intet problem.

Denne stegte tomatsuppe opskrift er let at lave paleo og mælkefri. Du skal blot erstatte den tunge creme med kokosfløde i stedet!

Andre Low Carb Soup Ideas

For en anden variation af keto tomat suppe, prøv Creme of Tomato Soup. Hvis du kan lide ost, har den tilføjet til endnu mere creaminess. Så godt!

Kål suppe med kød af oksekød er en anden favorit trøstende suppe i mit hus.

Endelig glem ikke at tjekke alle de andre lavcarbsuppeopskrifter!

Hvad skal du servere med stegt tomatsuppe

Ristet tomatsuppe går perfekt med næsten alt, hvad der har italienske smag.

En af mine foretrukne sammenkoblinger er kiks – prøv hvidløgsparmesan keto kiks eller simple 4-ingrediens mandelmælk kiks. Hvis du kan lide din tomatsuppe med croutoner, kan du lave dem fra 5-ingrediens keto paleo brød eller endda 90 sekunders brød i en knivspids.

Endelig glem ikke hovedret, når du er færdig med din suppe. Lav nogle enkle ovnbagte kyllinglår, kyllingparmesan, eller gennemse de andre lav-carb-middagsopskrifter.

Sådan opbevares Low Carb Tomatesuppe

Du kan gemme keto-tomatens suppe i køleskabet og opvarme efter behov. Hård creme sværmer ikke så let som mælk, så det skal være fint at genopvarme. For at være på den sikre side, rør som du genopvarmer.

Kan du fryse ristet tomatsuppe?

Ja! Hvis det overhovedet er muligt, er det bedst at fryse det uden cremen og tilføj det først efter optøning og genopvarmning, før du serverer.

Men hvis du er nødt til at fryse rester, skal det nok nok være okay. Bare sørg for at tine suppen først og opvarme langsomt under omrøring.

Selvom der er et par skridt involveret i at lave denne lavcarbonbrændte tomatsuppe, er de ekstremt nemme og temmelig mange hænder. Det gør det meget bekvemt at lave, mens du forbereder resten af ​​din middag. jegkan ikke vente at varme op med det efter min næste efterår eller vinter gå udenfor!

Let sundbrændt tomatsuppe med 5 ingredienser:
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

5 fra 3 stemmerLæg en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Keto Lav Carb Brændt Tomatesuppe Opskrift

Denne nemme lavtcar tomatsuppe opskrift spreder med stegte tomater og frisk basilikum. Hvem vidste keto ristet tomatsuppe kunne være så lækker? Der er også en paleo-mulighed.

Kursus Hovedkursus, Soupkøkken Amerikansk Søgeord Dairyfri, Glutenfri, Keto, Lavcarb, Nutfri, Paleo, Sukkerfri, Tomat, Vegetarisk Kalorier 95 kcalPrep Tid 5 minutterKok Tid 40 minutterTotal Tid 45 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum .comServings 6 portioner

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 10 medium Roma tomat (skåret i 1 "terninger)
  • 2 spsk olivenolie
  • 4 fed hvidløg (hakket)
  • 2 kopp Kyllingebed bouillon (eller en kylling bouillon)
  • 1 spsk Herbs de Provence
  • 1/2 tsk Havsalt
  • 1/4 tsk Sort peber
  • 1/4 kop Tung creme (eller kokoskrem til paleo)
  • 2 spsk Frisk basilikum (skåret i bånd)

Enhedskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F (204 grader C). Læg en bageplade med folie og smør let.

  2. Smør tomaten klumper med olivenolie og hakket hvidløg. Arranger i et enkelt lag på bagpladen. Steg i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil huden på tomaterne pucker.

  3. Overfør tomatbiterne til en blender (herunder hvidløg og væske i panden) og puré indtil glat. (Dette fungerer bedst med en high power blender. Du kan prøve batches med en regelmæssig blender. Alternativt kan du bruge en nedsænkning blender lige i den pot du bruger.)

  4. Hæld tomatpuréen i en gryde over medium varme. Tilsæt bouillon. Sæt med krydderurter i Provence, havsalt og sort peber efter smag. Smør i 10-15 minutter.

  5. Rør i cremen og basilikumet.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Portionsstørrelse: 1 kop

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Calories 95Fat 8gProtein 3gTotal Carbs 1gNet Carbs 0gFiber 0gSugar 0g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt. Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: