Jordbær Protein Shake Opskrift med Yoghurt

Jordbær Protein Shake Opskrift med Yoghurt

EN lav carb jordbær protein shake lavet med frosne bær, yoghurt, proteinpulver og mandelmælk. Det er sødet med stevia, et helt naturligt sødemiddel.

Den anden aften har jeg ikke lyst til at lave aftensmad efter arbejde, da jeg ikke var så sulten. Det var en dejlig dag til efterårssæsonen, vi var over 70 grader F her i det sydlige New England.

Is ville have været i orden, men jeg havde ikke lav carb eller sukkerfri frosne desserter i fryseren, og jeg havde ikke lyst til at gå ud at shoppe. Så jeg besluttede at lave en jordbær protein shake lavet med usødet mandelmælk, yoghurt og vanille valleprotein.

For at få en tyk shake tilføjede jeg en håndfuld isbiter til blenderen. Jeg kan lide jordbæris og havde en pose frosne jordbær i fryseren, så jeg lægger også en håndfuld af dem.

Denne jordbær protein shake var en meget fyldende middag. De fleste almindelige købmandsforretninger sælger mandelmælk, men jeg har ikke kunnet finde noget, der er usødet.

Nogle af de naturlige madbutikker kan have det. Jeg købte min på Whole Foods Market. Og da mælkefri mælk bliver mere populær, bør den være tilgængelig i alle lokale købmandsforretninger.

Du kan selv lave mandelmælk fra mandler. Det er faktisk ikke så svært at gøre. Det tager bare tid, da du bliver nødt til at suge nutsene for et stykke tid for at blødgøre dem.

Jeg handler ikke der ofte, fordi den nærmeste butik er omkring 30 miles væk. Jeg kender andre, der køber usødet mandelmælk hos Trader Joe's, men den nærmeste TJ er for mig mere end en time væk.

En af de lokale naturlige madbutikker i mit område er lige udvidet til en ny placering, men jeg har ikke tjekket deres nye butik endnu. Der er en lille naturbutik et par miles fra hvor jeg arbejder, men det er ret lille, og de bærer ikke mange friske madvarer.

Du kan også bruge kokosmælk i denne protein shake. Det tilføjer kokossmag. Eller du kunne lave en kokosmælk jordbær smoothie.

Carbs i denne rystelse er sandsynligvis lavere end angivet. Det er fordi den måde, carbs beregnes for yoghurt er ikke præcise. Det er fordi kulturerne spiser de fleste sukkerarter.

Du kan finde ud af mere om carbs i yoghurt her. Og hvis du gerne vil lave din egen almindelig græsk yoghurt, er det super nemt at gøre i Instant Pot. Tjek den lave carb yoghurt opskrift.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: