Easy Cheesy Loaded Blomkål Gryde Opskrift

Easy Cheesy Loaded Blomkål Gryde Opskrift

Som vejret køler ned, er jeg i komfort mad mode. Og lav carb komfort mad betyder ofte blomkål er involveret. Hvad med en let læsset blomkål gryde?

Seneste Low Carb Opskrift Videoer

Hvordan laver Loaded Blomkål Gryde Sund

Okay, den header er et trick spørgsmål. Hvis du spørger mig, er ladet blomkål gryderet allerede sund og rask! Blomkål er en lækker måde at lave en lav carb komfort mad side skål, der er fyldt med grøntsager.

Nu angriber mig ikke for at kalde denne sidefad sund. Sikker på, blomkål gryderet har smør, creme creme, ost og bacon i det.

Nogle mennesker kan undre sig over, om jeg er skør at betragte det sundt. Men jeg er ikke en til at frygte fedt. Jeg tror, ​​at det kan være en god ting, hvis du bruger ubehandlede kilder. Jeg bruger græsfodret smør og uhærdet bacon. Og en gryde som denne er meget sundere end en med kartofler.

Min ven, Kim, har en lækker lækker blomkål opskrift med mashed blomkål. Prøv hendes version her, hvis du savner kartoffelmos!

Jeg kan godt lide at lave min lette blomkål gryde med hele blomkålfloretter i stedet. På den måde får jeg smagen af ​​brændt blomkål og behøver ikke at vaske min fødevareprocessor. Hele forberedelsestiden er lige omkring ti minutter, hvilket er fantastisk til travle weekender.

To gange bagt blomkål gryde

Hvis du har set nogen af ​​mine andre lavcarbon blomkål opskrifter, ved du, at jeg er en stor fan af rostning af blomkål først.

Dette er min metode med stort set alle bagte blomkål gryderet, jeg laver. Altid, altid steg det først. Så meget mere smag på den måde! Prøv min pesto kylling bage og osteagtig oksekød marinara gryderetter for at se, hvad jeg mener.

Så det er ikke overraskende, at min yndlingsmåde til at lave en let blomkål gryde er en to gange bagt version. Resultatet er faktisk lidt ligner blomkål mac og ost med ketoostsauce.

Kan du gætte det første skridt, når du laver denne osteeblomkål? Stejl blomkålflorerne, selvfølgelig! På den måde får du nogle sprøde kanter til floretterne, uden lugten og blandingen af ​​dampning.

Mens det gør sine ting, blandes alle de lastede påfyldninger sammen. Det er alle dem, du ville forvente på en læsset bagt kartoffel.

Hvidløg, creme fraiche, cheddarost, bacon og grønne løg! Så godt. Du kan bruge grise i stedet for løgene, hvis du vil.

Derefter omrøres påfyldningspladerne i den stegte blomkål gryde. Tilsæt lidt mere ost og bacon ovenpå og bages derefter igen. Bagning anden gang tager kun fem til ti minutter.

Lad ikke konceptet med to gange bagt blomkål smide dig af denne opskrift, fordi den stadig er super hurtig. Baking to gange behøver ikke at betyde meget tid eller kræfter. Det er bare en halv time for det hele!

Cheesy Blomkål Gryde til familien

For en lækker ost blomkål gryde, som hele familien vil elske, er dette den ene. Det er en skål du kan tjene til kræsne familiemedlemmer, der ikke ønsker at spise grøntsager. Det er stort set indbegrebet af komfortføde. Jeg vil vædde på, at de ikke har noget imod grøntsagerne med al den ost og bacon derinde!

Loaded blomkål gryderet er også en lækker mulighed, hvis du har gæster kommer over. Du kan forberede det meste af det på forhånd. Vi elsker alle denne bekvemmelighed, når de er vært, ikke? Bare udfør det sidste andet bagningstrin lige før serveringen.

Hvis din familie stadig insisterer på kartofler, kan du lave de samme påfyldninger til dig og dem. Derefter skal du bare bage i to separate gryderetter. Det er let at lave en version med kartofler og en med blomkål. Hvis du spørger mig, er blomkål og ost gryderet den meget bedre version, alligevel.

Let Cheesy Loaded Blomkål Gryde Opskrift:
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

5 fra 17 stemmerLæg en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Easy Cheesy Loaded Blomkål Gryde Opskrift

Denne cheesy loaded blomkål gryde opskrift kræver kun 10 minutter prep. Alle smag af en ladet bagt kartoffel uden kulhydrater. Nem og lækker! Kursus Hovedkursus Cuisine Amerikansk Søgeord gryderet, blomkål, osteagtig, glutenfri, keto, lav carb, sukkerfri Kalorier 231 kcalPrep Tid 10 minutterKok Tid 20 minutterTotal Tid 30 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 8 portioner (1 / 2 kopp hver)

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 1 stort hoved Blomkål (skåret i små blomster)
  • 2 spsk Smør (smeltet)
  • Havsalt
  • Sort peber
  • 2/3 kop Sourcreme
  • 1/4 kop tung creme
  • 2 fed hvidløg (hakket)
  • 1 1/2 kop cheddarost (revet, opdelt)
  • 6 spsk bacon bits (kogte, opdelt)
  • 1/4 kop Grønløg (hakket, opdelt)

Enhedskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

  1. Forvarm ovnen til 450 grader F (232 grader C).

  2. Kast i en stor skål blomkålfloretterne med smør. Sæson med havsalt og sort peber.
  3. Overfør blomkålen til en lille 1,5 quart (1.4 l) grydepander i et enkelt lag. (Læg gryden, medmindre det er glas eller stentøj. Hvis der er for meget blomkål til at passe i et enkelt lag, steg det på et større bageplade i stedet.) Steg i ovnen i 15-20 minutter, indtil skarp-øm.

  4. I mellemtiden, i samme skål, pisker sammen cremefladen og den stærke creme, indtil den er glat.Rør den hakkede hvidløg, halvdelen af ​​cheddarosten, halvdelen af ​​baconbitene og halvdelen af ​​de grønne løg. Om ønsket, sæson sauce med havsalt og sort peber. (Må ikke oversalt – det bliver mere salt, da osten smelter senere.)
  5. Når blomkålen er færdig steges, tag den ud og lad ovnen stå på. Tilsæt blomkålen til skålen og bland med sausen.
  6. Returner blomkålblandingen til gryden. Top med resterende ost og baconbitar.
  7. Bages i 5-10 minutter, indtil osten smelter. Top med resterende grønne løg.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Portionsstørrelse: 1/2 kop

Video, der viser, hvordan man laver Loaded Blomkål Gryde:

Klik eller tryk på billedet herunder for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave Loaded Blomkål Ovnen!

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Calories 231Fat 18gProtein 10gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 3g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt. Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: