Brændte Portobello Svampe med Provencalske Urter (Paleo, Low Carb)

Brændte Portobello Svampe med Provencalske Urter (Paleo, Low Carb)

Jeg har planlagt vores ferie til Frankrig og Schweiz næste efterår. Al den forskning på Provence har fået mig til at tænke på regionens autentiske køkken. Denne stegte portobello svamp opskrift med provencalske urter var resultatet!

Hvad kan være mere passende end provencalsk krydderier? Denne urtens blanding, også kendt som Herbs de Provence, indeholder typisk salte, marjoram, rosmarin, timian og oregano. Der er så mange anvendelser til det, men en af ​​mine favoritter er at indarbejde den i ristede grøntsager. Til denne opskrift tog jeg nogle portobello-svampe som bunden.

Disse enkle stegte portobello-svampe smides med avocadoolie og provencalsk krydderurter. Denne ret er så let, at den næppe kvalificerer som en opskrift. Jeg har stadig fundet mig selv så mange gange i løbet af de sidste par måneder, jeg var nødt til at dele det.

Så ofte er de bedste opskrifter de enkleste, ligesom denne ovnbagt kylling. Denne vil passe stort set enhver kostrestriktion, herunder lav carb, keto, paleo, glutenfri, vegan, mælkefri, nødfri, hel 30 og THM. Bedst af alt smager næsten noget godt ristet. Ret?

Avocadoolie er et godt valg til stegning, fordi det har et højt røgpunkt og masser af ernæringsmæssige fordele. Dens vigtigste sunde ingrediens er monoumættet oliesyre. Denne fedtsyre antages at reducere inflammation, fremskynde celleregenerering, mindske risikoen for kardiovaskulær sygdom og mere (kilde). Avocadoolie er også pakket med vitaminer og mineraler.

Jeg har for nylig skiftet til at bruge avocadoolie som min primære madolie. Hvis du ikke har prøvet det endnu, tror jeg, du vil elske det. En stor fordel er den milde smag, så det overstyrer ikke den skål, du laver med den.

Ekstra jomfru oliven er stadig min go-to til salater og sådan, men avocado olie er vejen at gå til høj temperatur madlavning. Brug den til denne ristede portobello svampe opskrift fungerer meget godt. Det giver de provencalske krydderier og champignon smag til at skinne igennem endnu mere! Du kan bruge almindelig olivenolie i denne opskrift, hvis du foretrækker det, men jeg anbefaler at springe den ekstra jomfru på grund af det lave røgpunkt.

Brændte Portobello Svampe med Provencalske Urter (Paleo, Low Carb):
Pin den for at gemme til senere!

Klik på knappen ovenfor for at åbne stiften, og klik derefter på "Gem" for at gemme den til et bræt. Du kan også følge mig her!

RECIPE CARD

5 fra 1 stemmeLæg en anmeldelse eller et spørgsmål Print RecipePin Share

Brændte Portobello Svampe med Provencalske Urter (Paleo, Low Carb)

Disse stegte portobello svampe er saftige og fulde af provencalsk smag. Lavet med kun 5 ingredienser! Naturligt lavt carb, paleo, glutenfrit og lækkert.Kursus Sideskille Køkken Amerikansk, Fransk Søgeord mælkefri, Glutenfri, Keto, Lavcarbid, Svampe, Nutfri, Paleo, Ristet, Sukkerfri, Vegetarisk, Hele30 Kalorier 55 kcalPrep Tid 5 minutterKook Tid 20 minutterTotal Tid 25 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 4 portioner

ingredienser

Klik på den understregede tekst nedenfor for at købe ingredienser!
Sørg for, at Safari-læsertilstand er OFF for at se ingredienser.

  • 1 lb portobello svampe
  • 1 spsk Avocado olie
  • 1 spsk Herbs de Provence
  • Havsalt
  • Sort peber

Enhedskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Instruktioner

Flere tips om denne opskrift i posten ovenfor!
Tjek nedenfor for opskriften video (hvis nogen) og ernæringsinfo.

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F (204 grader). Læg en bageplade med folie og smør let.

  2. Kast champignon med avocadoolie, Urter de Provence, havsalt og sort peber efter smag. Arranger i et enkelt lag på bagpladen.
  3. Bages i ca. 20 minutter, indtil det er gyldent.

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

LAV CARB & KETO UGE MÅLPLAN

FRA HELLIGE YUM

Spare tid. Spis lækker mad. Tabe sig. Prøv det uden risiko.

Få din gratis prøve

Opskrift Noter

Portionsstørrelse: 3/4 kop

NÆRINGSOPLYSNINGER PER SERVICE

Hvor kommer næringsinformation fra? Ernæring fakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingredienser carb tæller vi bruger i Low Carb & Keto Food List. Carb-tæller udelukker sukkeralkoholer. Netto carb-tæller udelukker både fiber- og sukkeralkoholer, fordi de ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være præcise med disse oplysninger, men vær så velkommen til at lave dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per portion. Servering størrelse i opskrift noter ovenfor. Kalorier 55Fat 4gProtein 4gTotal Carbs 4gNet Carbs 3gFiber 1gSugar 2g

Ønsker du mere lave carb & keto ressourcer?

Hvis du vil vide mere om, hvordan man starter en lav carb diæt, eller undrer sig over at erstatte sødestoffer, skal du tjekke disse vejledninger:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

Alle tekst og billeder © Copyright Maya Krampf for Sund Yum.

Aktier opmuntres og meget værdsat! Du er velkommen til at dele denne opskrift ved at dele et link, ikke et skærmbillede.

Kopiering / indsætning af fuld opskriftstekst til websteder eller sociale medier er forbudt. Du kan dele et uddrag og / eller et enkelt foto, forudsat at fuld og klar kredit er givet til Sund Yum med link tilbage.

Har du brug for lave karb essenser?

SE ALLE MIT KØKKEN MÅ-HAR

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: