Blomkål Au Gratin - Glutenfri

Blomkål Au Gratin – Glutenfri

Leder du efter en lækker sideskål til ferien eller dit daglige måltid? Prøv denne lav carb blomkål au gratin opskrift at gøre alle måltider specielle.

Kan du tro det er mindre end en uge væk fra Thanksgiving? Jeg kan bestemt ikke.

Har du din feriemål planlagt med masser af lave carb muligheder? Hvis ikke, vil jeg dele med dig min nye opskrift på lav carb blomkål au gratin. Denne lækre lavkarbon vegetabilske gryde er en perfekt side skål til din Thanksgiving middag! Og det er utrolig nemt at lave.

Smagen af ​​denne low carb blomkål au gratin gryderet forbedres meget ved at bruge College Inn kylling bouillon i fløde sauce. Vidste du, at College Inn har eksisteret siden 1923 og er det # 1 sælgende mærke af bouillon i nordøst?

Jeg har brugt dette mærke i årevis, og det har virkelig en hjemstil smag og lækker aroma. Jeg køber College Inn bouillon lige ved min lokale Walmart!

 

Jeg har ikke tid til at lave min egen bouillon, så jeg kan godt lide at holde College Inn bouillon klar, især i højsæsonen. Det er fantastisk til at lave suppe fra efterladte kød som kylling og kalkun. Men det er også perfekt til at øge smagen i næsten enhver skål hurtigt og bekvemt.

De højkvalitets ingredienser, der bruges i College Inn bouillon, bringer det bedste ud i dine retter. Så hold et par dåser i spisekammeret!

Til saucen i denne low carb blomkål au gratin gryderet, skal du bare kombinere bouillon med lidt creme og et strejf krydderier. Derefter koges på lavt, indtil det er fortykket.

Jeg fandt ud af, at det er bedst at få den rigtige sauce konsistens ved at tilføje et strejf af lavt carb fortykningsmiddel, som xanthangummi. Du behøver ikke at tilføje en masse krydderi, da College Inn kylling bouillon er en fantastisk smagsforstærker.

Mens saucen er fortykkelse, kan jeg gerne hakke baconskiverne og makulere osten. Jeg køber ikke pre-shredded ost længere, fordi fyldstoffer tilsættes for at forhindre osten i at klumpe sammen.

Disse fyldstoffer tilføjer ekstra kulhydrater. Det er altid bedst at friske din ost frisk, og det er en brise, hvis du bruger madprocessorristen!

Hverken friske eller frosne blomkål kan bruges. For at gøre tingene endnu nemmere bruger jeg frosne blomkålfloretter, så jeg ikke behøver at skære et frisk blomkålflok.

Blomkål, sauce og halvdelen af ​​osten kombineres lige i din gryderet. Så er blandingen toppet med bacon og resten af ​​osten. Så simpelt!

Den bedste del af denne low carb blomkål gryde er den osteagtig sauce, du får efter det er bagt. Faktisk måtte jeg kæmpe med min yngste datter for det.

Hun elsker at spise af min tallerken og hun insisterede på, at jeg giver hende hele saucen. Det er tilføjelsen af ​​College Inn kylling bouillon, der giver denne sauce sådan en lækker smag!

Jeg ved, at du og din familie vil elske denne low carb blomkål au gratin opskrift. Faktisk er jeg vært for min side af familien denne Thanksgiving, og jeg serverer dem denne side skål til middag.

Alle i min familie ved, at jeg forsøger at snige sig i lave karbadretter og desserter, når jeg er vært for familiesammenkomster. Jeg har også kartofler og sukkerholdige slik, da flertallet ikke følger lave carb-dietter.

Hvad er dine yndlingsretter til at tjene i løbet af ferien? Denne low carb og glutenfri blomkål au gratin gryderet vil være en ny traditionel ferie skål for os. Prøv det, og jeg er sikker på at du er enig i, at det er en keeper.

Hvis du har brug for flere ideer til ferierestaurants retter, skal du sørge for at tjekke opskriftene på College Inn hjemmeside. Selvom ikke alle lave carb, er der nogle gode opskrifter der tilgængelige, der ikke ville tage meget at tilpasse sig til at passe ind i en lav carb skål.

Kylling og kalkun bouillon er en af ​​de bedste lav carb ingredienser rundt, så sørg for altid at have en dåse eller karton på hånden. Hvis du løbe tør du bare tage en tur til Walmart og tag en dåse eller to af College Inn bouillon!

Low Carb Blomkål Au Gratin Gryde Opskrift

4.67 fra 3 stemmer Udskriv

Blomkål Au Gratin – Glutenfri

Leder du efter en lækker sideskål til ferien eller dit daglige måltid? Prøv denne lav carb blomkål au gratin opskrift at gøre alle måltider specielle. Kursus Side Skål Køkken Amerikansk Søgeord Lav Carb Casserole Prep Tid 10 minutter Kok Tid 50 Minutter Total Tid 1 Timers Serveringer 18 Portioner Kalorier 192 kcal Forfatter Lisa | Low Carb Yum

ingredienser

  • 14,5 ounce kyllingebens bouillon
  • 3/4 kop tung fløde
  • 4 fed hvidløg hakket
  • 1/2 tsk løg pulver
  • 1/4 tsk fjerkræ krydderier se note
  • 1 tsk xanthangummi eller lavcarbiddykkemiddel af valg
  • 32 ounces frosne blomkålfloretter eller 2 friske hoveder skåret i blomster
  • 16 ounces friskrevet skarp cheddarost opdelt (eller foretrukken ost)
  • 8 skiver ingen sukker bacon tilberedt og hakket

US Customary – Metrisk

Instruktioner

  1. Kombiner bouillon, tung creme, hvidløg, løgpulver, fjerkræ krydderier og xanthangummi i medium kasserolle.
  2. Kog væske over medium varme, omrør ofte, indtil den er fortykket. Fjern fra varme.
  3. Bland blomkål, ost og sauce sammen i 9×13 grydepande.
  4. Drys det hakkede bacon ovenpå og dæks med resterende ost.
  5. Bag i 350 ° F ovnen i 50 minutter eller indtil brunet og blomkål er øm.

Opskrift Noter

Fjerkræ krydderier kan erstattes med en blanding af salvie, marjoram, timian, persille og paprika.

Ernæring FaktaCauliflower Au Gratin – Gluten FreeAmount pr. Servering (164 g)Kalorier 192 Kalorier fra fedt 144% Daglig værdi*Total fed 16g 25%Mættet fedt 8g 40%Kolesterol 46 mg 15%Natrium 328 mg 14%Kalium 223 mg 6%Samlede kulhydrater 3g 1%Kostfibre 1g 4%Sukker 1gProtein 8g 16%Vitamin A 8% C-vitamin 31,7% Calcium 20,2% Jern 2,7% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000-kalorieindhold.

Dette er en sponsoreret samtale skrevet af mig på vegne af College Inn Broth. Meningerne og teksten er alle mine.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: