Skillet Caprese Kylling Med Avocado - Mynutritionalpal.com

Avocado Caprese Skillet Kylling

Perfekt Kyllingebryst Opskrift! Denne Caprese Kylling kan bare lade dig stå uden tale. Caprese-kombinationsboksen til tomat, basilikum, frisk mozzarella og balsamicoeddike er simpelthen drømmende … og så tilføjer du avocado i blandingen, og tingene bliver over-the-top lækre!

Her får du lag efter lag med lækker smag og alle vil elske det!

Kyllingebrystrecept

Når jeg laver en Caprese-skål, vil du ofte også finde nogle helt modne avocadoer i blandingen af ​​ting, for hvorfor ikke?

Avocados er sunde, de er cremede, de har en mild, men utrolig smag, og de passer perfekt sammen med tomater, basilikum og mozzarella.

Pile alt dette over nogle garlicky stegepande kylling og afslut det med en generøs drizzling af balsamisk glasur, og du har en kyllingskage værdig til en feriemåltid … men det er nemt nok til et weeknight måltid!

Sådan laver Caprese Kylling

Sådan koges kyllingebryst i skillet

  • I en skål blandes sammen hvidløgspulver, løgpulver, italiensk krydderurter, 1/2 tsk salt og 1/4 tsk peber.
  • Dab kylling tørre med papirhåndklæder og drys blandingen jævnt over begge sider af hver kyllingekotelet. Varm olivenolie i en 12-tommers stegepande over medium høj varme.
  • Tilsæt kylling (dækpande med en splatter skærm, hvis du har en) og kog indtil gyldenbrun på bunden, ca. 4 – 6 minutter.
  • Drej og kog modsat side, indtil kyllingen næsten er kogt (ca. 160 i midten), hvilket reducerer brændertemperaturen lidt efter behov, ca. 4 – 5 minutter.

Tilføjelse af disse Caprese-tilføjelser

  • Tilsæt to skiver mozzarella til toppen hver kotelet, efterfulgt af en avocado skive og 1 – 2 tomatskiver.
  • Cover pan med låg, vend tilbage til varme og lad koge 1 – 2 minutter længere, indtil osten har smeltet og kylling registrerer 165 i midten.
  • Drys kylling med peber, drys med balsamisk glasur og drys med frisk basilikum. Server varm.

En nem weeknight opskrift

Du kan få denne velsmagende kylling klar i 20 – 25 minutter (især hvis du skærer toppings mens kyllingen koger)! Får aftensmad noget bedre? Virkelig, jeg er ikke sikker på, at det gør det.

Jeg savoring hver bid af denne lækre kylling!

Kan jeg lave denne kylling på grillen?

Selvfølgelig kan du også grille denne kylling også. Smør kun kyllingen med olivenolie først, dryss på krydderierne (hvidløg, pulver, løgpulver, italiensk krydderurter, S & P)

Grill derefter over middelhøj varme på let olierede grillede griller, indtil de er kogte igennem – tilsætning på ost, avocado og tomater i sidste øjebliks madlavning.

Flere Skillet Chicken Breast Opskrifter Du Måske Lige

  • Kylling med Hvidløg Herb Smør Sauce
  • Creamy Chicken Piccata
  • Kylling med Creamy Champignon Sauce

Husk at abonnere på Mynutritionalpal.com nyhedsbrev for at modtage nye opskriftsmeddelelser leveret til din indbakke!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter til alle de seneste opdateringer, opskrifter og indhold.

Print

Avocado Caprese Skillet Kylling

5 fra 6 stemmer

Har du lavet denne opskrift? Efterlad en anmeldelse.

Denne Avocado Caprese Skillet Kylling vil hurtigt blive en favorit for middag! Der er lag efter lag af smag og de blander alle sammen så smukt. Og bonus er det så nemt at lave!

Kursus: Hovedkursus Køkken: Middelhavet Nøgleord: Caprese Kylling, Kyllingebryst Opskrift Prep Tid: 10 minutter Kogetid: 15 minutterTotaltid: 25 minutterServicer: 4 portionerKalorier: 401 kcalAuthor: Jaclyn

ingredienser

  • 2 (10 – 11 oz hver) udbenet, skinnende kyllingebryst, sommerfugl og halveret
  • 1/2 tsk hvidløgspulver
  • 1/2 tsk løg pulver
  • 1/2 tsk italiensk krydderurter
  • Salt og friskmalet sort peber
  • 2 spsk olivenolie
  • 6 oz frisk mozzarella, skåret i 8 skiver
  • 4 avocado skiver (fra en fast men moden stor avocado)
  • 2 medium vinrankede tomater, skiver
  • 3 spsk balsamisk glasur (jeg brugte Bertolli)
  • 1/3 kophakket basilikabånd

Instruktioner

  1. I en skål blandes sammen hvidløgspulver, løgpulver, italiensk krydderurter, 1/2 tsk salt og 1/4 tsk peber.
  2. Dab kylling tørre med papirhåndklæder og drys blandingen jævnt over begge sider af hver kyllingekotelet. Varm olivenolie i en 12-tommers stegepande over medium høj varme.

  3. Tilsæt kylling (dækpande med en splatter skærm, hvis du har en) og kog indtil gyldenbrun på bunden, ca. 4 – 6 minutter.
  4. Drej og kog modsat side, indtil kyllingen næsten er kogt (ca. 160 i midten), hvilket reducerer brændertemperaturen lidt efter behov, ca. 4 – 5 minutter.

  5. Tilsæt to skiver mozzarella til toppen hver kotelet, efterfulgt af en avocado skive og 1 – 2 tomatskiver.

  6. Cover pan med låg, vend tilbage til varme og lad koge 1 – 2 minutter længere, indtil osten har smeltet og kylling registrerer 165 i midten.

  7. Drys kylling med peber, drys med balsamisk glasur og drys med frisk basilikum. Server varm.
  8. Opskriftskilde: Mynutritionalpal.com

Ernæring FaktaAvocado Caprese Skillet ChickenAmount Per ServingKalorier 401 Kalorier fra fedt 198% Daglig værdi*Total fed 22g 34%Mættet fedt 7g 35%Kolesterol 124 mg 41%Natrium 434 mg 18%Kalium 698 mg 20%Samlede kulhydrater 9g 3%Kostfibre 1g 4%Sukkerarter 3gProtein 35g 70%A-vitamin 14,3% C-vitamin 9,3% Calcium 23,2% Jern 5,7% * Procent Daglige værdier er baseret på en 2000 kalorieindhold.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: