100 + Low Carb Lunch Idéer & Opskrifter (Roundup)

100 + Low Carb Lunch Idéer & Opskrifter (Roundup)

Denne kæmpe samling af 100 + glutenfrie, lavtcarbonet-opskrifter har alle de ideer, du kunne ønske dig til lave, lave carb-frokoster.

Hvis der er et måltid, der kan være en kamp på en lav carb diæt, er det at identificere enkle lavcarbon frokoster. Det er meget enklere at finde ud af en hurtig grab-og-gå-morgenmad eller en middag, du har i det mindste tid til at forberede. Low carb frokost ideer er sværere. Ofte er folk på arbejde, ud og om, eller bare travlt uden tid at lave mad. Du kan normalt finde lave carb muligheder ved at gå ud for at spise, men det kan blive dyrt!

Da jeg tager min frokost til arbejde på hverdage, består det ofte af rester. Det er fint i nogle dage, men det kan også blive kedeligt at spise det samme, du havde natten før, eller natten før det. Af denne grund har jeg faktisk en løbende liste over lavcarbon frokost ideer ud over rester.

For at afbalancere tingene, planlægger løsningen fremad. Jeg laver alligevel en måltidsplan hver uge, så jeg inkluderer også mine lavkarbon frokoster derinde. Selvom du ikke gør ugentlige måltidsplanlægning som jeg gør, kan du tænke på frokost i forvejen være en stor tidsbesparende.

Der er to hovedmåder til lavning af lav-carb-frokostopskrifter praktisk – vælg dem, der er super hurtige at lave, eller forberede dem på forhånd. Jeg kan godt lide at blande det op og gøre noget af begge. Jeg har samlet denne enorme liste over over 100 glutenfri og lavcarbon frokost ideer og opskrifter, der giver dig masser af muligheder for begge slags. Fra supper til salater til low carb wraps og alt imellem vil denne keto frokost ideer samling holde dig dækket et stykke tid.


Skinke og ost Macaroni Salat fra Low Carb Yum – En lav carb macaroni salat med shiratake nudler.

Spinat og Kale Salat med græske smagsstoffer og Feta-Citron Vinaigrette fra Kalyns Køkken – Hvis du kan lide græske smag, vil du elske denne spinat og kale salat med græske smag og feta-citron vinaigrette.

Kylling Fajita Nachos fra Glæde Fyldt Spiser – Flavorful nachos, der bytter tortilla chips til sød peberfrugter.

Courgetter og Bacon Skive fra Ditch Carbs – En super let opskrift på en low carb courgette og bacon skive.

Easy Crockpot Ingen Bean Chili fra Drop The Sugar – En nem at lave lav carb ingen bønne chili perfekt til at gøre for et par hurtige frokoster.

Philly ost Steak Wraps fra Low Carb Maven – Prøv din yndlingsfyldning i en super lav carb wrap. De er hurtige, nemme og bærbare.

Indisk Butternut Squash Soup fra Trin væk fra Carbs – Denne supper med squash er rig på indiske smag som garam masala, gurkemeje og spidskommen.

Buffalo Ranch Chicken Salad Sandwiches fra Beauty og Foodie – En lækker smagskombination af bøffelkylling og ranch serveret på en kornfri, lav carb sandwichbunke.

Sund deviled æg fra Veggie Balance– Deviled æg gøres endnu bedre med avocado og peberrod. Tilsæt en salat, og du har frokost.

BLT Fyldt Avocado fra Sund Yum – Fyldt avocado gør en hurtig og nem lav carb frokost. Endnu bedre, når det har smag af en BLT.

Kylling Cobb Salat Til En Fra Lav Carb Yum – Den perfekte low carb salat, når du har brug for frokost til dig selv.

Focaccia brød fra Ditch Carbs – Et utroligt alsidigt lavt carb focaccia-brød, som bare venter på at blive lavet til din yndlings sandwich.

Æg roll i en skål fra helt nye mor – Alle ædelullers godhed uden omslaget.

Buffalo Chicken Salad Fyldt Avocado fra Sugar Free Mom – Du kan aldrig have for mange fyldte avocado opskrifter, og hvem elsker ikke bøffelkylling?

Jordbær, Spinat Og Avocadosalat fra Low Carb, så simpelt – En lækker jordbær-, spinat- og avocadosalat bestrøget med balsamicoeddike.

Lasagne ruller fra Keto tilpasset – Lasagne ruller, der bytter regelmæssige nudler til kalkun eller kylling (protein nudler).

Red Pepper Pesto med Squash Noodles fra Creative Green Living – Når du begynder at ønske dig noget surligt at vride med din gaffel, prøv denne spaghetti squash med rød peber pesto.

Nem Cheeseburger Salat fra My Montana Køkken – Alle smag af en saftig cheeseburger i en lys og dejlig salat.

Bacon Kylling Caesar Pizza fra Glæde Filled Eats – Hvis du er i humør til pizza, prøv denne med toppet med bacon og kylling.

Hvidløg & Herb Parmesan Kyllingevinger fra Low Carb Maven – Super let og velsmagende parmesan kyllingevinger er så sprøde, du vil ikke tro det.

Sund Taco Salat fra Sund Yum – En eksplosion af mexicanske smag i en skål. Denne salat gør en sund og tilfredsstillende lavkarbon frokost.

Caesar Salat fra Ditch Carbs – En hurtig, sund og afbalanceret caesarsalat.

Ham Ost Veggie Muffin fra Moore Eller Mindre Madlavning – skinke, ost, veggies og æg smukt pisket op for at være en lav carb, skyldfri muffin.

Røget laks og Veggie Frittata fra Allergifri Alaska – Proteinpakkede æg i denne frittata vil holde dig fuld resten af ​​dagen.

Grilled Romaine Hearts Tomater & Rejer Med En Basil Vinaigrette Fra Serena Bages Simply From Scratch – En lækker rejer og romaine salat med smag af basilikum og tomater.

Cheesy Blomkål suppe fra Live Laugh And Craft – En trøstende, varm suppe med masser af ost og blomkål.

Tyrkiet BLT Roll Ups fra Nerdy Foodie Mom – Super let kalkun BLT wraps gør en hurtig og nem frokost.

Weight Watchers Zero Point Soup fra Slap Dash Mom – En lav carb kål suppe, der kan passe ind i næsten enhver kost.

Laks Ceviche Bites fra Whole Beauty Foodie – Skarpe laks ceviche bites kan laves på forhånd for at tage til arbejde.

Buffalo rejer salat fra en øvelse i friskhed – En lav carb salat toppet med rejer doused i bøffelsovs med bleu ost dressing.

Lav Carb Chili i en Crock Pot eller Instant Pot fra Healthy Yum – Lav denne lave carb chili på forhånd ved hjælp af din Crock Pot eller Instant Pot. Det opbevares godt i både køleskab og fryser.

Mere æg-citerende æg drop suppe fra det organiske køkken – Denne suppe tager kun 5 minutter at lave og kan spises til ethvert måltid af dagen.

Maple Pølse og Cremeost Jalapeno Poppers fra Cherry & Spice – Jalapeño peberfrugter fyldt og bagt med ahornpølse, flødeost, skarp cheddar og sprød bacon.

Tyrkiet, Avocado og Hummus Roll Ups fra Organiser dig selv Skinny – Super lette kalkunopruller med kun tre ingredienser.

Klassisk fransk Ratatouille fra Bacon er Magic – Det er på tide at spise dine grøntsager, og der er ingen bedre måde end denne klassiske franske ratatouille opskrift.

Courgetti Aglio E Olio Med King Rejer Fra Emma Eats & Explores – Zucchini nudler parret perfekt med hvidløg, chili og jumbo rejer.

Summertime Vegetabilsk-Rejer Fyldte Avocados fra Heritage Cook – Rich avocado fyldt med rejer og sauteed veggies.

Nem Crispy Quesadilla fra mit Montana køkken – En sprød, knasrende kylling og ost quesadilla, der er fuld af smag.

Hvidløg & Dillbagt Flounder i Brunet Smør fra Raia's Opskrifter – Denne enkle skål er flaky og super let at lave. Vildtfanget, koldtvandsfisk er fyldt med ernæring.

Aubergine Salat fra Lotsa Little Lambs – Perfekt til en varm, hjertelig lav carb frokost.

Nem Kyllingesalat med Urter fra Sund Yum – Kyllingesalat er en god hæfteklamme at have på hånden. Spis det almindeligt eller wrap i en lav carb tortilla.

Chorizo ​​& Butternut Squash Frittata fra Emma Eats & Explores – En simpel frittata fyldt med chorizo ​​og butternut squash.

Seared Tunesalat med Wasabi-Orange Vinaigrette fra min fling med mad – Denne salat er fyldt med smag – som sushi i en skål.

Bacon Blomkål suppe fra glæde Filled Eats – Mælkfri suppe smagret med bacon er perfekt til et lækkert måltid, der vil varme dig op.

Bacon Buffalo Chicken Casserole fra vidunderligt lavet og elsket elskede – Alle smag af buffalo kyllingevinger i en low carb gryde.

5-Ingredient Buffalo Kyllingesalat fra Briana Thomas – En cremet, bøffelkylling-smaksatt salat, der ville være perfekt oven på lavkarbonskræmmere.

Tun Thai Thai Curry fra styrke og solskin – Hvis du er fan af rød curry, prøv denne med tun og masser af grøntsager.

Tranebær Walnut Kyllingesalat Med Ingen Majonnaise Fra Lav Carb Yum – En lækker kyllingesalat med tranebær, valnødder og ingen mayo.

Focaccia Hørbrød fra Hele Ny Mamma – Prøv dette nødfri, glutenfri og lavt carb brød til din sandwich.

Creamy Champignon og Blomkål Risotto fra Yummy Inspirations – Denne blomkål risotto opskrift smager som den rigtige ting, men er lav carb ketogen diæt venlig.

Vegetabilske foråret ruller fra sukker fri mor – Disse grønne springruller med oplyst jordnøddesauce er ideelle til en madpakke, der er pakket i forvejen.

Tomat Basil Avocado Toast fra sund Yum – Der er ingen grund til at savne avocado toast! Med denne opskrift kan det også være lavt carb og paleo.

Kylling Apple Pølse & Granatæble Salat fra Nerdy Foodie Mom – En alsidig og påfyldning af lav carb, høj protein salat.

Tex Mex Kale gryderet fra vidunderligt lavet og elsket elskede – En lækker Tex Mex-inspireret gryde perfekt til enhver dag i ugen.

Kylling Bacon Ranch Power Salad fra min fling med mad – Denne nemme, lette, fyldende og lækre salat passer helt sikkert til regningen for en power lunch.

Tunfisk smelte fyldte tomater fra skønhed og Foodie – En lav carb tonfisk smelte uden bolle og kulhydrater.

Kylling Tostadas fra Trin væk fra Carbs – Disse low carb kylling tostadas er en vidunderlig lys mexicansk-inspireret frokostret.

Ægssalat fra Briana Thomas – Æggesalat er altid en god mulighed for en hurtig frokost, prøv det pakket i en lavcarbon tortilla.

Black Radish Slaw fra Delicious Obsessions – Sort radise er højt i vitamin C, B-vitaminerne og svovl. Den perfekte tilsætning til din frokost.

Creamy Chicken & Mushroom Soup fra Allergy Free Alaska – En rig og nærende suppe fyldt med kylling, grøntsager og svampe.

Let bagt fisk med citronsmørssauce fra Raia's Opskrifter – Lækker bagt fisk med en citronfrugtsauce.

4-ingrediens Pizza skorpe fra sunde yum – Lav denne paleo pizza skorpe i forvejen, så tilføj dine yndlings toppings til frokost.

Bison kødboller med hjemmelavet Tzatziki fra Fit Blog – Disse lækre Bison kødboller med hjemmelavet Tzatziki er fyldt med middelhavs smag og perfekt til at tage på farten.

Balsamisk Brændt Broccoli Salat Med Hvidløg fra Savory Tooth – En lækker ristet broccoli salat med gulerødder, parmesanost, balsamicoeddike og masser af hvidløg, der er perfekt som et måltid eller veggie side skål.

Buttery Tomat-Caper Kylling Og Blomkål fra Mom Foodie – En lækker og sund kyllingrecept service serveret over blomkål ris.

Ratatouille & kødboller fra Allergy Girl Eats – Lækker kødboller tilføjer ekstra protein til alle bagte veggies i ratatouille.

Pizza Muffin i en krus fra mit Montana køkken – Alle de lækre smagsoplevelser af pizza i en 2-minutters mikrobølge muffin.

Avocado Chicken Salad Salat Wraps fra Domesticate Me – En ny tage på salat wraps med masser af avocado.

Improviseret Courgette Con Aglio et Olio fra Christina Najjar – En lækker pasta skål – uden pastaen.

Creamy Spinatssuppe fra Lotsa Little Lambs – Med indiske krydderier gør denne hurtig, duftende, varm og cremet suppe en god frokost.

Kokos Curry Kylling Kødboller fra Bewitchin Køkken – Disse kyllingekødboller er det perfekte match for kokoscirkussausen, de går med.

5-Ingredient Kylling Nuggets fra Sund Yum – Disse kyllingnuggler er hurtige nok til at gøre selv til frokost! Du kan også gøre dem fremad og bare genopvarme.

Italiensk tunfisk salat fra mamma Foodie – Italiensk tunfisk salat fyldt med friske grøntsager, hvidløg, persille og oliven, er ikke kun lækker og nærende, det gør også et dejligt let kostvenligt måltid.

Bacon og Scallion Kyllingesalat fra New South Charm – En god på farten kyllingesalat, der ville være perfekt i et salatindpakning.

Let rejer Curry Med Spinat Over Blomkål Ris fra Grandbaby Cakes – Rejer curry er altid lækker serveret over blomkål ris.

Fyldt Instant Pot Chicken Breast fra Press Cook Cook Recipes – Lette fremadrettede umami-fyldte instant pot kyllingebryst med kun 7 enkle ingredienser.

Peruvian Chicken Wraps fra Fit Blog – Disse kyllingomslag kan laves om 5 minutter og er perfekte til travle dage.

Golden Bell Pepper Soup fra Domesticate Me – Denne suppe kombinerer magien med paprika og søde kartofler til at skabe en utroligt cremet (endnu creme-mindre) suppe, der er lige dele lyse og søde.

Ristet hvidløg Hassle-Back Pork Loin fra Jar O Honey – En ristet svinekød med de lækre smag af hvidløg og prosciutto.

Kødboller fra Moore Eller Mindre Madlavning – Varme og milde pølser blandet med ost til dannelse af en lavkarbon kødbold.

Poached Torsk fra Hele Skønhed Foodie – Denne pochede torsk tager kun 20 minutter at lave og er aromatiseret med spidskommen.

Skarefri Quiche Caprese fra sund Yum – Alle smagsstoffer af en Caprese salat, i osteagtig quiche form. Gør det frem for en ubesværet lav carb frokost.

Savory Crepes og Keto Wraps fra Skov og Fauna – Disse smagfulde crepes er lavet med vandmelonfrø og den perfekte wrap til at tilføje til din frokost.

En Pan Blomkål Mac Og Ost Til En Fra Yummy Inspirations – Kan ikke gå galt med en lav carb på den klassiske mac og ost.

Sweet Sriracha Easy Chicken Stir Fry fra Bewitchin Kitchen – En let rørefrit opskrift med krydret sriracha.

Cobb Salat fra Low Carb Maven – Et kig på denne indlæste Cobb Salad, og ingen ville tro at du tabte. Salater gør den perfekte frokost til hjemmet eller på kontoret.

Koldt Thai Nudel og Grøntsagssalat fra Lækre Obsessions – Skarpe grøntsager parret med tynde knusede kelpnudler, toppet med en nutty lime dressing til en asiatisk flair.

Kylling suppe til Paleo Soul fra Hollywood Homestead – En stor simpel opskrift på paleo kyllingesuppe til at omfatte en stor dosis knoglesuppe i din kost.

Jalapeno Tyrkiet Burgere fra The Organic Kitchen – Lækre Tyrkiet burgere med et krydret spark af jalapeno.

Garlicky Blomkål Medaljoner fra Næsten Bananer – Brug frosne blomkål til at piske op disse garlicky blomkål medaljoner.

Super Fast Chicken Tortilla Soup fra en rigtig mad rejse – Nyd din yndlings mexicanske suppe med ingen gluten eller korn.

Tonfiskfyldte Avocadoer fra Creative Green Living – Du kan ikke slå den cremet avocado og proteinfyldt tun i denne skål.

3-ingrediens Coconut Flour Tortillas fra sundt Yum – Brug disse alsidige paleo tortillas til dine yndlingsfyldninger. Nu kan din low carb frokost også omfatte en wrap.

Klassisk fransk Ratatouille fra Bacon er Magic – Kan ikke gå galt med en klassisk ratatouille opskrift til frokost.

Asiatisk Salat Wraps fra frygtløs spisning – En asiatisk twist på salat wraps! Spring honning i marinade til en sukkerfri version.

Kylling og Avocadosalat med Lime og Cilantro fra Kalyns Køkken – Denne lav-carb og keto kylling og avocadosalat med koriander og lime er perfekt til en frokost, der holder dig fuld hele dagen.

Magic Meat Muffins fra The Nutished Caveman – Kød muffins laver en perfekt bærbar og påfyldning måltid.

"Fathead" Pizza Dippers fra en øvelse i frugality – Fathead-pizza-dej omviklet omkring mozzarella og dyppet i en sukkerfri marinara-sauce.

Hjemmelavet Unwich fra Ketogasm – Det tager kun et par minutter at sammensætte en unwich ligesom Jimmy John's.

Keto mexicanske ris fra Keto Diet App– Blomkål ris fuld af mexicansk smag gør en god vegetarisk, lav carb frokost mulighed.

En-pan Broccoli Cashew Kylling fra Opskrifter til Nourish– Hvem har brug for takeaway, når du kan lave dette på 15 minutter?

Tabbouleh Zucchini Ris fra Skov og Fauna – Denne version af tabbouleh bruger courgetter ris i stedet for korn.

The No Bread BLT fra trin væk fra carbs – Denne populære sandwich har fået en makeover og kan nu laves uden brød.

Bacon Cheeseburger suppe fra sunde yum – Bacon cheeseburger suppe er ren komfort i en skål. Klar på bare 20 minutter.


For mere som dette, tjek disse andre glutenfrie frokostideer – med masser af lave carb muligheder.

P. S. Hvis du kan lide denne lav carb frokost ideer og opskrifter roundup, vil du gerne gemme det til senere:

100 + Low Carb Lunch Idéer & Opskrifter (Roundup):
Pin den for at gemme til senere!

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: